《解读孩子情绪密码》

情绪营，有一个孩子，名字叫陈辰，四岁，他刚开始不愿意参加游戏，总是在旁边看，四五节课都不愿意参加跟小朋友在一起的游戏。总是说反话，说你大坏蛋，如果你去拉他上来，他会大哭，还会尖叫，赶快躲开，之后还经常会说：“我不想参加，我才不喜欢玩呢！”

但其实，我会发现，当我们在做游戏的时候，他的眼睛偶尔还会来偷偷看我们在做什么。有一次，他来参加了一个傍晚活动，大家在合作玩一个拼图游戏，他一个人站在角落里，不肯参加，如果让他必须参加，他会很紧张想要哭，甚至会把我推开，但其实，他在家很擅长拼图的。

后来，他升入小太阳营队了，有一节课叫《故事大王比赛》，他在家准备了很久，前一天晚上的时候，我跟他妈妈聊天，他妈妈说他们还在练习故事，可是，到临上场的时候，他嘴里不断的说：“我不要参加，哼，我才不要参加呢！”，然后就往后躲。情绪营半年都不敢进淘气堡玩，只是一个人在外边玩。

听爸爸妈妈反馈说，有时候，陈辰在旁边看别人玩，爸爸妈妈让他去跟小朋友玩他会说：“我不，我就不，我才不想跟他们玩呢！”如果妈妈推他去，他就大哭，大叫，就是不去。这时候，爸爸妈妈觉得自己也没有办法，能怎么办呢，不去就不去呗！

另外，陈辰经常会遇到困难，当他再一次面对同样的困难时，他也会出现类似的表现，举个例子，他有一次搭积木，他非常想把积木搭成城堡，但是，搭了两次都倒了，这个时候，爸爸过去问：“你怎么了？”陈辰哭着说：“爸爸，你别提了！”以后，每次爸爸妈妈邀请陈辰：“我们一起来搭积木吧！”他就说：“我不搭！”爸爸妈妈也没办法，算了，不搭就不搭吧！在家里，经常会有类似的情况出现。

其实，我们现在经常看到或者听到有类似表现的孩子情况，那么，我们不得不思考，这些孩子是怎么了呢？什么原因导致孩子总是拒绝完成他们本来能够完成的事情？这些孩子需要什么呢？作为训练师和家长该如何做来帮助他们呢？

那么通过上面描述的陈辰这个孩子的情况：他其实是有能力做到这些事情的，但是，他自己觉得自己没有能力做到，而且会哭、闹、推人等情绪表现，还总是拒绝。这让我联想到了人在有压力情绪状态下的一般特点：

（1）儿童什么时候会有压力情绪：

1、        当要完成一个对于他来说他觉得有些难的任务时。

2、        被命令或者训斥时

3、        遭遇突发事件时

（2）儿童有压力情绪时的一般表现：

想参加，但是不敢参加游戏、说反话、哭、闹、退缩、情绪暴躁、想放弃、抱怨、有负面想法、推卸责任。

当今社会，在我们成人身上也经常会听到他们有压力，在压力情绪状态下，他们一般的反应是：闷闷不乐，头昏脑胀，情绪暴躁，容易生病，想放弃，不愿意承担新的工作任务，或者不愿意接受更高的挑战，难以承担家庭、工作上的责任。如果一个人不能很好的应对压力情绪，那么他将生活在紧张、痛苦之中，缺少能力感，很难在工作生活上获得快乐、成功。

作为孩子，也是一样，在很多时候也会有压力情绪，在每周的案例分享会上，我们每个训练师都会分享自己的孩子表现，他们营队中的孩子也会有类似的表现，比如：有个孩子，上领袖QQ营队，第一、二节课，他在画领导墙时，就会说：“姐姐，我不会画!”还有一分钟画领导墙的时间就结束了，这个时候，他还没有画出来一个，他就开始哭了起来，不去画了。

还有个姐姐分享：有个孩子，每次上台做自我介绍的时候，轮到他了，他就躲起来，不要上去，但是他其实如果坐在位置上也能够介绍自己，而且在位置上介绍的很好。看来，压力情绪也同样影响到了我们的孩子的生活！如果能够从小帮助孩子去面对压力情绪，那么等他长大以后再去面对的压力情绪时，他就能够去解决了。

理论上讲，压力情绪，是个体与环境交互作用的结果，当环境要求超过个体的能力时，个体在应付环境的过程中就会产生压力感即当自己觉得一件事情对自己来说特别困难，或者很难达到时，就会产生的一种情绪。

龅牙兔小太阳课程中有一节课也专门学习了这种情绪，这节课是《有压力--永远努力》，在这节课中介绍什么是压力情绪：压力情绪就是当事情觉得特别困难，自己很难达到时的感受。

在课程中通过一部影片中的人物引入了压力情绪--《精灵鼠小弟》，鼠小弟的哥哥乔治将要参加一个航模比赛了，可是快要比赛的时候，他跟爸爸说：“爸爸，我不想参加了！”“爸爸，我没有穿幸运短裤！”，其实他没有幸运短裤，只是他不想去参加，会一个人蹲在一边，默不作声，想放弃。

所以，经过以上原因的分析，我判断陈辰他是有很多的压力情绪了。

从家庭看：

通过长期在一线与家长接触交流，我发现，当孩子有压力情绪（哭、尖叫、急躁）的情形时，有些爸爸妈妈根本不知道该如何是好，要么觉得他是闹脾气、胡搅蛮缠，要么就是觉得他心理太脆弱。对孩子的情绪缺少正确的疏导。

有一些爸爸妈妈错以为孩子还小没有能力承担一些事情，所以在家让他做的事情极少，几乎是衣来伸手饭来张口，不给他承担任何压力和责任的机会。

还有一类爸爸妈妈总是希望孩子做个乖宝宝，不要犯错误，一言一行都在传递给孩子“必须”做到最好！这类孩子往往承受压力最大。

从孩子看：

首先，孩子自己在有种种的情绪反应时，不知道自己是怎么了，有时会觉得自己不好，很懦弱；或者觉得别人能不能不要来强迫我。

其次，他从来没有真正的了解在有压力时，他其实应该有的选择是什么？如果总是放弃，又会怎样？对于这样的结果，他们没有真正了解过，体验过，总结过。

我曾经尝试着帮助孩子去掉压力，拒绝压力环境。我是这样做的：当陈辰虽然很想参加，但他拒绝参加的时候，我就说：“那你再准备一下吧”或者那就算了，不参加我也不逼你了；但是这样之后，他参与活动的次数并没有增多。

当陈辰不肯去淘气堡的时候，我想，可能他迟早有一天会去的吧，所以，刚开始，对于他去淘气堡的事情上，我什么都没做，只是在等待，等待有一天，他能自己跑去淘气堡玩，但情绪E乐园课程都结束了，他还是没有进淘气堡玩过一次。

这样的经历，虽然是失败的，但是这些经历告诉我，试图制造没有压力的环境对于他面对压力情绪来说，是没用的。实际上，当孩子有压力情绪的时候是需要让他学会去承担适当压力的。

另外，还有两个很经典的故事，也告诉我们这个道理：

压力故事一：

春光明媚的一天，阿尔弗雷德.华莱士，一个热爱大自然的好心人独自在家附近的小路上散步。他遇到了一只蛾子，它正很努力地从茧中挣脱。凭借对自然的知识，他认出这是天蚕蛾，这种蛾以其尺寸和美丽著称。他轻轻地捡起这只茧并带回家，这样他可以更进距离的观察整个过程。然而他仿佛觉得这只特别的蛾子被卡住了，根本无法破茧而出。然后，出于善意，他小心翼翼地剪开边缘，把小洞弄开，让蛾子能够很快地出来。但让他沮丧的是，蛾子的翅膀并没有展开，没过多久，就死去了，它的生命潜能完全没有得到施展。他错在不知道，蛾子正是通过挣扎来使自己的翅膀获得飞行力量的。

正像蛾子需要通过挣扎来获得飞翔的力量一样，孩子也需要适当的压力情绪，这样能促使他进步，同时，我们作为训练师或者家长应该考虑帮助孩子承受适当的压力，让孩子体验到遇到压力，永远努力。

压力故事二：

西班牙人爱吃沙丁鱼，但沙丁鱼非常娇贵，极不适应离开大海后的环境。当渔民们把刚捕捞上来的沙丁鱼放入鱼槽运回码头后，用不了多久沙丁鱼就会死去。而死掉的沙丁鱼味道不好销量也差，倘若抵港时沙丁鱼还存活着，鱼的卖价就要比死鱼高出若干倍。
 为延长沙丁鱼的活命期，渔民想方设法让鱼活着到达港口。后来渔民想出一个法子，将几条沙丁鱼的天敌鲶鱼放在运输容器里。因为鲶鱼是食肉鱼，放进鱼槽后，鲶鱼便会四处游动寻找小鱼吃。为了躲避天敌的吞食，沙丁鱼自然加速游动，从而保持了旺盛的生命力。如此一来，沙丁鱼就一条条活蹦乱跳地拉到了渔港。

鲶鱼法则告诉我们，孩子需要一定的压力，没有压力就无法进步。   其实，我曾尝试着，命令陈辰必须和我们一起参加游戏，必须做个自我介绍，但是这样做之后，他情绪更激动，可能因拗不过我去参加游戏了，但是他会说：“我讨厌你！”“云姐姐，大坏蛋”之类的话，会大哭大叫，之后，反而更加不愿意参加游戏，更是往后躲了！反观我们成年人，当上级硬布置一项又一项繁重的任务时，我们不仅哪一件都干不好，反倒引起腻烦。

这些经历告诉我，让他承担过大的压力，只会让他更有压力情绪，产生很糟糕的感受，不会从根本上解决问题。

于是，我开始调整了我的训练方案，从以下三点去帮助他应对压力：

（一）、帮助他坦诚面对压力情绪；

（二）、为他分担些压力，但不能完全不让他承担一点压力；

（三）、在他面对压力时，给他们多一些选择以及必要的结果承受。

接下来，我将详细描述实施的具体内容：

（一）、帮助他坦诚面对压力情绪

首先，当孩子面对压力情绪肯定是希望：

1、被人理解

2、有人能来帮我

3、躲起来，别来找我

其次，既然是情绪，那么我们需要使用龅牙兔一直在用的“情绪疏导五步骤”去帮助他缓解压力情绪：

1、觉察

首先，我们要敏锐的觉察到他现在的哭、叫、想放弃等表现是有情绪了。

2、识别

识别出他现在的情绪是哪一种情绪，对照压力情绪的表现判断孩子是不是压力情绪。

3、表达

帮助孩子去表达出他现在的情绪，并且去跟他确认是不是就是有压力情绪。比如，我们可以询问：“陈辰，这件事情对你来说，你觉得很难，是吗？”或者：“你自己觉得自己不一定能够做的好，是吗？”等，这时，他一般会点点头，或者回答你“恩！”

4、同理

同理孩子情绪：“嗯，我知道，这件事情对你来说很难，你现在真的很有压力，你是有压力情绪了，我很能理解，因为姐姐有时候也会有压力情绪，这个很正常。”还可以分享姐姐有压力情绪的事件。

5、缓解

首先，发现他在压力事件上的一点点进步，提出表扬，给予孩子能力感；其次，多给他一些机会承担适当压力的事情；最后，在肯定其能力在统一的标准的情况下，对他降低要求、保证他努力完成正确的动作，并且对他努力的结果给予表扬和肯定，将结果归功于他本人。

（二）、为他分担些压力，但不能完全不让他承担一点压力

1、同理孩子压力情绪：就像上面我提到的前四个步骤：觉察、识别、表达、同理。

2、发现他在压力事件上的一点点进步，提出表扬，给予孩子能力感。

我是这样做的，虽然他在旁边看着，没有参加游戏，但是，我会在所有人面前大声的表扬他：“我看到陈辰一直在眼睛看着我，我觉得他很积极！”他这时候，听到我真诚的表扬，心里还是很高兴的。偶尔，在做团队游戏的时候，我会主动去拉一下陈辰的手，虽然，他会本能的把我推开，但是，至少，我让他离我们更近一些了。

3、给他一些机会承担适当压力的事情，肯定其能力。

在上课的时候，我们经常会有这样一些简单但是他们很愿意做的事情，比如：给营队小朋友发笔或发纸。这个时候，我会第一个请陈辰来负责，而且我发现，他很乐意做这样的事情，当他做了之后，我会给他一些鼓励：“我觉得陈辰越来越愿意和我们在一起了，他很热情，愿意帮助我们做事情。”

4、在统一的标准的情况下，对他降低要求、保证他努力完成正确的动作，并且对他努力的结果给予表扬和肯定，将结果归功于他本人。

“傍晚活动”：有一次，我的印象特别深刻，大家一起合作拼图的时候，他有压力情绪，不愿意去参加，这个时候，我对他降低了要求，带领其他人一起，走到他的身边，而不是让他走到其他所有人那边进行拼图。这个时候，我会发现，他已经开始看拼图了，不过，还是不愿意蹲下来一起拼图，我明白，他的压力情绪还是有的，我这个时候，就陪在他身边，轻轻的搂着他一起蹲下来，我说：“你在家拼图过吗？”他说：“我在电脑上拼过”我说：“嗯，太好了，你在电脑上拼过，这些肯定也难不到你的！今天我们就靠你啦！”之后，他就开始拼图了！

“故事大王比赛”：小太阳课程中，有个故事大王比赛，我知道他有压力情绪，而且我了解到他其实已经准备很充分了。于是，我选择让他第三个上场，（没有让他第一个或者最后一个，因为这样可能会增加他的压力），他起初不愿意，这个时候，我首先帮助他表达了一下：“你是觉得很有压力吗？觉得这件事对你来说很难是吗？”他看了我一眼，我知道，他就是这样的感受，我同理了他：“姐姐知道，你现在很有压力，这很正常，因为云姐姐上台的时候也会有压力情绪。”

这时候，他已经有点想上去了，但是还是不愿意独自上去，这个时候我说：“来，云姐姐陪着你，陪你一起上去。”我边说，边用手顺势拉他上去，他就真的上来了，讲了一分钟。他回到了位置上之后，我大声的跟陈辰说：“陈辰，你看你是可以的！你是可以在所有人面前讲故事的！”

“第一次进淘气堡”，情绪营半年他都不敢进淘气堡玩，我的同事们在我们下课的时候配合我，我的同事先陪陈辰单独玩了两周，这个时候，我的一个同事阿娇姐姐在淘气堡里喊：“陈辰，快来玩啊！”另一个同事小米姐姐，顺势推了陈辰一把，把他推进淘气堡了，结果，陈辰从那以后，就真的进淘气堡玩了，而且以后每一次下课，他都会进淘气堡，在这件事情上压力情绪也没有了。

需要指导的家长的做法：

爸爸妈妈要真心觉得孩子有情绪是正常的，这一点很重要！爸爸妈妈可以做的是：“爸爸妈妈，有的时候也会有很多的压力情绪，这个很在正常，我很理解你的感受。”

他爸爸妈妈发现他刚开始的时候，拼一些乐高的玩具，总是不愿意拼，后来，有一次，他拼出来一个飞机的翅膀，爸爸妈妈及时的给与表扬，并且在我的面前表扬他，爸爸妈妈说：“他这个星期在家，拼了一个飞机的翅膀哦！这可是他自己拼的哦！”

在家，让他帮助爸爸妈妈做一些力所能及的家务，比如：摘菜、扫地、抹桌子等！或者让他尝试画一幅幅他从来没有画过的画。

在小区玩的时候，刚开始，妈妈现在不是非要让他独自一个人去和小朋友玩，而是对他降低些要求，妈妈陪着他一起玩，和小朋友打招呼，微笑，提问：“请问我们可以一起玩吗？”等等。当他真的微笑了，偶尔有一次也能打招呼说：“你好！”了，这样，妈妈就要告诉他：“你看，你真的可以主动去交朋友哦！交朋友对你来说已经不难了啊！”

（三）、在他面对压力时，给他们多一些选择以及必要的结果承受。

不管是训练师还是家长，通过压力前觉得自己不可以；以及勇敢面对压力后，自己真的做到了，这样的结果对比，让孩子理解这样的观念，面对压力，他可以有两种选择：

1、放弃

当孩子成功面对压力之后，我们可以问孩子：“如果一遇到压力情绪，就放弃，那结果会怎样呢？就像你刚开始做这件事情的时候，你觉得特别难，想放弃，如果你真的放弃了，你觉得结果会怎样？”

2、继续努力（可以寻求外界帮助）

我们可以去问孩子：“刚才虽然我们有压力情绪了，我很庆幸的看到，你没有放弃，而是选择了继续努力”姐姐也相信你是可以做到的，“你看，你现在真的做到了！”“你觉得自己现在还那么有压力吗？”“你觉得有压力情绪，正常吗？”“会一直有压力情绪吗？”“压力来的时候，我们改选择放弃，还是继续努力呢？”答案肯定是努力。

随着时间的推移，爸爸妈妈的合作，爸爸妈妈像我们训练师那样去帮助他面对压力情绪，现在的陈辰已经能够很自然的去参与游戏了。记得刚开始时，陈辰连进都不愿意进的淘气堡，他现在愿意主动进去和小朋友一起玩了。他现在能够积极举手回答问题，敢于挑战一些自己以前没有做过的事情。能够承担适当的压力了。我相信只要他永远努力下去，他一定可以成为一个快乐、自信、受欢迎的人！

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